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est-ce que un stepper serait adapter ?   merci de m'avoir lue, et j'espère avoir des réponses ca m'encouragerai.  p.s: j'ai posté ici mais je ne suis pas sure que ça soit la bonne section   donc j'ai aussi posté dans "maigrir" message édité par chat00na le 28-07-2006 à 21:54:31nathalia87profil : doctinaute d'argentposté le 28-07-2006 à 22:53:06   ces petites lignes blanches ne sont pas de la cellulite maisdes vergetures.  ensuite si tu n'as pas le temps, essaie de faire une partie de ton chemin habituel a pied ou a vélo, si tu prends le métro ou le bus, descends un arr^t avant et fais le reste à pied! essaie de prendre des escaliers au lieu des escalators enfin plein de petits trucs comme ça... chez toi tu peux faire de la gym ciblée sur les fesss et les cuisses!  bon courage en tous cas!message cité 1 foischat00naprofil : habituéposté le 29-07-2006 à 01:17:16   merci beaucoup ! ben maintenant, il faut que je me motive   chat00naprofil : habituéposté le 29-07-2006 à 12:36:24   j'ai trouvé ca sur le site :  http://www.doctissimo.fr/html/nutr [...] ndredi.htm  http://www.doctissimo.fr/html/nutr [...] -lundi.htm     mais le problème c'est les menus... je n'aime pas tout ce qui est salade ou crudités, et certains légumes... alors je ne sais pas si c'est important de respecter à la lettre les menus proposés. peut on remplacer par d'autres aliments ? si oui, lesquels ? je ne m'y connais pas du tout     pensez-vous que si je fais les exercices proposés en mangeant à ma façon : raisonnablement et varié, cela donnera le même résultat (j'en doute mais je ne sais pas comment faire).  voilà merci encore de me lire eternity-3 8en mode freestyleprofil : doctinaute hors compétitionposté le 30-07-2006 à 11:16:10     mais le problème c'est les menus... je n'aime pas tout ce qui est salade ou crudités, et certains légumes... alors je ne sais pas si c'est important de respecter à la lettre les menus proposés. peut on remplacer par d'autres aliments ? si oui, lesquels ? je ne m'y connais pas du tout  :(   non ce n'est pas si important que ça, enfin... pas directement, il y'a tellement de variété de fruits, légume, viande .... que tu peux y remplacer pas celui que tu aime sans probleme. a condition que se soit équilibré.  pensez-vous que si je fais les exercices proposés en mangeant à ma façon : raisonnablement et varié, cela donnera le même résultat (j'en doute mais je ne sais pas comment faire). tu es sur la bonne voie. persévere car les résultats ne viendront pas en 1 semaine, il faut beaucoup de motivation mais si tu tiens bon tu viendras à bout de tes objectifs !   bon courage miss    [ moderation --> effacement du quote avec publicité pour un site de vente ]message édité par jacoline le 30-07-2006 à 21:14:08chat00naprofil : habituéposté le 30-07-2006 à 17:10:48   merci beaucoup eternity  . ben là ca fait deux jours que je fais un peu d'exercice, et aujourd'hui je ressens des courbatures donc c'est bon signe   . eternity-3 8en mode freestyleprofil : doctinaute hors compétitionposté le 30-07-2006 à 18:48:40   oui comme tu dis c'est bon signe, le plus important c'est de ne pas baisser les bras dans une semaine ! mais si t'as une baisse de motivation, nous ici on va te motiver !   capucine81profil : doctinaute de diamantposté le 30-07-2006 à 20:09:39   kikou!! moi ca fais bientot 3semaine ke je fais des abdo et du stepper accompagner d'un ptit regime mais par contre kan je fai du spor je n'ai pas de courbature sauf les 2 premier jours.c'est normal? vu ke la je li ke c'est bon signe d'avoir des courbatureseternity-3 8en mode freestyleprofil : doctinaute hors compétitionposté le 30-07-2006 à 20:31:05   salut capucine, tu fais du stepper pendant combien de temps ? et les abdos ? c'est peut être normal, on ne réagis pas tous de la même façon. tu t'étire bien aprés ton sport ou pas ? capucine81profil : doctinaute de diamantposté le 30-07-2006 à 20:35:15   ca fais 15 jours ke je fais des abdos tt les jours et du stepper ca fai k'1 semaine.je fais des petit etirement apres le stepper mais c'est tout.le stepper j'en fai tt les 2jours pd 50mineternity-3 8en mode freestyleprofil : doctinaute hors compétitionposté le 30-07-2006 à 20:59:48   et bien 50 minutes de stepper crois moi que c'est pas rien et que même si tu n'as pas de courbatures ça fait quand même de l'effet !  mais un conseil... prends le temps de bien t'étirer aprés ta séance, c'est important pour éliminer les toxines du au sport... capucine81profil : doctinaute de diamantposté le 30-07-2006 à 21:08:40   ouai mais je sais pas koi faire!! je ne m'y cnnais pas en etirementeternity-3 8en mode freestyleprofil : doctinaute hors compétitionposté le 30-07-2006 à 21:33:05   tiens ça va peut être t'aider un peu... http://www.doctissimo.fr/html/form [...] ements.htmcapucine81profil : doctinaute de diamantposté le 30-07-2006 à 21:35:40   merci c'est gentil,je vais le faire maintenant!chat00naprofil : habituéposté le 30-07-2006 à 21:56:08   oh je suis jalouse !!! moi aussi je veux un stepper   faut que je m'en achète un ca me motiverai...     là j'ai l'impression que mes jambes se durcissent mais mes fesses heu encore toutes molasses lol mais en même temps c'est normal ça faut que 2 jours hihi  eternity t'es super miss !message édité par chat00na le 30-07-2006 à 21:57:05eternity-3 8en mode freestyleprofil : doctinaute hors compétitionposté le 31-07-2006 à 06:13:28   oh bah merci ! capucine81profil : doctinaute de diamantposté le 31-07-2006 à 10:05:58   je suis deg je ne fais pas d'ecart,je fais du sport ts les jours,encore hier j'ai manger un slim fast le midi et le soir pate a l'eau avec steack haché sans matiere grasse a la cuisson,de la natation le patin et 50min de stepper et sur la valance ce matin j'avais pri 500gramme  grrrrrr comment ca se fais?chat00naprofil : habituéposté le 31-07-2006 à 11:37:23   ben c'est que tu te muscles mais que tu perds pas forcèment de la masse graisseuse   c'est pas mauvais signe du tout, si tu vois les changements sur ta silhouette ?  moi là je viens de finir ma série de fessiers, mais à vrai dire ça me tire + dans les cuisses et je sens que ca durcit   mais j'ai pas l'impression que ça muscle mes fesses   . donc dès que je peux je contracte et relache mes fesses dans la journée; à mon avis, ça doit prendre plus de temps  .  voilà bisous à toutes mes belles.natutgrtyu ioposté le 02-03-2007 à 12:08:23   nathalia87 a écrit :ces petites lignes blanches ne sont pas de la cellulite maisdes vergetures.  ensuite si tu n'as pas le temps, essaie de faire une partie de ton chemin habituel a pied ou a vélo, si tu prends le métro ou le bus, descends un arr^t avant et fais le reste à pied! essaie de prendre des escaliers au lieu des escalators enfin plein de petits trucs comme ça... chez toi tu peux faire de la gym ciblée sur les fesss et les cuisses!  tu peux t'aider de plantes pour un traitement minceur anti cellulite  de medecine douce durable depuratif  et gel kine minceur sur les fesses    avec des tisanes vrac ou gelules de plantes    http://www.utile.biz/site.php?ref=3920    bon courage en tous cas! aller à : le club des cordons bleusachats malinsbons plans resto et bonnes adressescocktailsconfituresconseils et astucescuisine cashercuisine coquine et aphrodisiaquecuisine des enfantscuisine du mondecuisine halal et orientalecuisine minceurcuisines végétarienne et végétaliennedécoration de tablesdessertsgâteaux d'anniversairelégumesoeufspains, brioches et viennoiseriespâtes, riz et pommes de terrepoissons, coquillages et crustacésrecettes au fromagerecettes économiquesrecettes micro-ondesrecettes rapidesrecettes régionalesrobots, ustensilessalades et entrées froidessaucessoupes, potagesspécial fêtestartes, tourtes, pizzatoutes les recettes chocolatviandeforum libre cuisinemessages privés   forum cuisine  cuisine minceur  perdre des fesses et des cuisses.  sujets relatifsperdre rapidement 2/3 kilosperdre des kilos en 10 joursperdre 5 kgenvie de perdre du poid! qui est partante?comment perdre du poids quand on est une gourmande????perdre quelques kilos superflus rapidement...regime pour perdre 4 kilosqui veut m'aider a perdrerégime minceur perdre des kilos  plus de sujets relatifs à : perdre des fesses et des cuisses. plan du forum page générée en 0.138 secondes          qui sommes-nous ? 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